Рецепт кефир с корицей и красным перцем. калорийность, химический состав и пищевая ценность

Как корица заставляет организм худеть?

Ее влияние на вязкость крови и уровень сахара в ней приводит к тому, что вы получаете стабильное, уверенное чувство насыщения, т.е. между основными приёмами пищи вы не будете испытывать голода.
Улучшение процесса пищеварения вследствие регулярного употребления корицы учит организм правильно расходовать полученную энергию, а не накапливать её в разных местах в виде жировых отложений.
Корица, попадая в желудок вместе с другими продуктами, способствует лучшему всасыванию, усвоению полезных витаминов и минералов.
Она способствует ускорению метаболизма в клетках, в рамках которого происходит и липолиз, т. е. расщепление жиров.
Корица снижает зависимость от сладкого. А ведь воздержание от десерта — очень важный момент любой диеты.

Нужно понимать, что корица сама по себе не устраняет жировые отложения, она запускает в организме целый ряд биохимических процессов, результатом которых является стройная, подтянутая фигура.

Несмотря на огромный список полезных компонентов, которые содержит корица, некоторым людям противопоказано ее использовать.

Нельзя употреблять корицу при:

Беременности — может спровоцировать сокращение матки и как следствие преждевременные роды.
Кормлении грудью — вкус передается грудному молоку, поэтому ребенок может отказаться от груди.
Гипертонии.
Низкой свертываемости крови — корица разжижает кровь.
Заболеваниях желудочно-кишечного тракта — повышает кислотность.
Сильной температуре — ухудшает общее состояние организма.
Индивидуальной непереносимости — аллергическая реакция может спровоцировать сильный отек и угрозу здоровью.

Употребление корицы должно быть дозированным. Необходимо соблюдать пропорцию, указанную в рецепте. Никакой самодеятельности! Кто-то считает, что чем больше дозировка, тем заметнее будет результат, но в больших количествах данная пряность может нанести только вред в виде упадка сил, депрессивного состояния и сильной головной боли.

Для эффективного похудения важно не только приготовить правильно напиток, но и знать, как правильно сочетать пряность с другими компонентами. Прекрасным дополнением к специи станут имбирь, мед и красный перец. Для результативного похудения важно знать, как употреблять эти ингредиенты

Популярным методом использования корицы, является употребление ее в виде порошка. За основу берется кипяченая вода, чай с имбирем, кофе и даже кефир. Также корицу можно использовать в виде палочки. В домашних условиях можно приготовить имбирный чай, с добавлением меда, красного перца и лимона. Окунуть палочку корицы или высыпать ее как пряность до полного растворения.

Напитки для похудения на основе кефира и корицы

Для того, чтоб не ущемлять свои вкусовые рецепторы, можно разнообразить коктейль дополнительными ингредиентами, которые только увеличат эффективность действия коктейля на организм. Но к их выбору нужно подходить с умом.

Не стоит заменять кефир, на ряженку или йогурт. Сами по себе они, конечно, полезны, но не подойдут для снижения веса, так как кефир, ко всем его достоинствам и преимуществам, ещё обладает мочегонными свойствами.

Корицу лучше всего покупать цейлонскую. Она преимущественно качественней и отличается вытерпчивым ароматом.

Кефир с корицей, красным перцем и имбирём на ночь

Имбирь – это ценный компонент, который усиливает действие корицы на организм. Он помогает стимулировать поток крови, ускоряет обмен веществ. Перец оказывает жиросжигающий эффект на организм.

В стакан кефира добавьте на кончике ножа красный перец, пол чайной ложки имбиря и столько же корицы. Коктейль выпивать на ночь или в виде «аперитива», но не более двух стаканов в день.

По отзывам этот напиток улучшает обмен веществ и притупляет аппетит. При сильной остроте можно снизить количество красного перца. Нельзя употреблять, если:

у вас имеются проблемы с желудком (гастрит, язва и т. д.).
при аллергии,
повышенной температуре
кровотечениях.

Чай или кофе с корицей

В чай, чёрный или зелёный – неважно, или кофе добавьте щепотку корицы. Пить, когда захочется

Такой напиток отбивает тягу к сладкому.

Кефир с корицей и отрубями

Смешать 200 мл кефира, пару сухофруктов, 1 столовую ложку отрубей или мюсли, 1 чайную ложку корицы и щепотку красного жгучего перца и все тщательно взбить. Рекомендуется употреблять вместо завтрака.

Смузи из кефира, яблок и корицы

Тщательно взбить в блендере 2-3 очищенных яблока, 300 мл кефира и щепотку корицы. Этим напитком допускается сменить утренний или вечерний приём пищи.

С составляющими напитка можно варьировать, преимущественно своим пристрастиям.

Главное – не превышать норму одного стакана кефира с корицей за один приём пищи. Ведь в коре коричного дерева содержится кумарин, при передозировке которого, можно повредить печень.

Выходить из диеты нужно очень плавно и грамотно — 5-7 дней. При этом нужно постепенно возвращать в свой ежедневный рацион, продукты, от которых вы отказались во время диеты.

Как правильно употреблять

Напиток следует употреблять в период разгрузочных дней. Это поможет сохранить стабильный вес и предупредить отложения жиров.

На протяжении всего дня употребляется только кефир в чистом виде или с разными добавками. Максимальное количество выпиваемого продукта не более 1,5 литра в сутки. Разовая доза – не более одного стакана.

Можно разделить суточную норму на несколько приемов, через каждые 2-3 часа. В рацион можно включить свежевыжатые соки из фруктов и овощей. При необходимости можно добавить в соки чайную ложку меда.

Трехдневной кефирно-коричной диета минус 5 кг за 3 дня: на протяжении всех 3-х дней в меню могут быть кефир, порошок корицы, свежий или сушенный имбирь, перец красный жгучий, и зеленые яблоки. Яблоки необходимо употреблять в запеченном или сыром виде между приемами напитков. Кроме кефира разрешается употребление зеленого и травяного чая.

Заменять кефиром с корицей один из приемов пищи. Лучше всего, если это будет ужин, дабы не допускать перегруза на ночь желудка. Это не дает возможности жиру в ночное время откладываться в самых трудных местах. Если вы замените кефиром завтрак, то ваш день будет активным и энергичным.

Как выбрать ингредиенты?

Кефир с корицей для похудения кажется максимально простым рецептом, обещающий волшебный результат

Важно выбирать лишь качественные компоненты состава для получения желаемого эффекта. Часто недобросовестные производители поставляют некачественный товар

Стоит разобраться, на что обращать внимание, совершая покупку

Как выбрать кефир:

основная ценность кисломолочного продукта — наличие пробиотиков, особый вид бактерий нормализует микрофлору кишечника, предупреждая проблемы с пищеварением;
в составе должна присутствовать кефирная закваска, включающая дрожжи, грибки и молочные культуры, не стоит выбирать продукт, если отсутствует хоть один компонент;
процентное отношение белка — не менее 3%, обеспечивает быстрое и длительное насыщение, ускоряет сжигание жировых клеток;
наличие кальция обязательное условие эффективного похудения, диетологи настоятельно советуют увеличить ежедневную дозу минерала при борьбе с лишними килограммами, так 1 л кефира обеспечивает суточную потребность важного нутриента;
качественный кефир включает пастеризованное молоко, закваску живых бактерий или кефирных грибов, кисломолочные дрожжи, бифидобактерии;
не стоит выбирать напиток для похудения приготовленный из сухого или восстановленного молока, если в составе указаны консерванты, красители, фруктовые наполнители;
срок годности натурального продукта — до 10 дней, прокисший кефир повышает кислотность желудка, обладает слабительным действием;
свежий напиток имеет однородную структуру, приятный кисловатый вкус, слабовыраженный запах;
кефир с истекшим сроком годности расслаивается на сыворотку и хлопья, имеет горьковатый вкус и резкий запах.

Как выбрать корицу:

на прилавках часто вместо корицы предлагают кассию, еще ее называют индонезийской корицей, обладает несколько иными свойствами, несмотря на схожесть вкуса и аромата, также содержит кумарин — токсическое вещество, вызывающее головные боли, ухудшение самочувствия;
настоящая корица поставляется с Цейлона, кассия часто импортируется с Китая, Вьетнама, Европы и США;
стоит обращать внимание и на упаковку, качественный товар имеет пометку — Cinnamomum zeylonicum, остерегаться нужно специи — Cinnamomum aromaticum, обладающую бодрящим ароматом, но на процесс похудения не оказывает влияния;
если досконально знать аромат корицы — теплый, мягкий, можно легко отличить кассию, будет слаще и менее выраженная;
приобретая пряность в палочках, нужно помнить о хрупкости корицы, легко поддается измельчению, палочка кассия в диаметре 5-8 мм, если ломается, то неравномерно, волокнами;
после приобретения можно провести несложное тестирование в домашних условиях, для этого нужна капля йода, при взаимодействии с кассией останется насыщенный сине-фиолетовый след, цейлонская корица лишь слегка посинеет;
выбрав качественную специю, нужно помнить о сроках хранения, палочки корицы сохраняют свои свойства на протяжении года, измельченная пряность в порошок — не более 6 месяцев.

Напиток с корицей и лимоном для похудения, рецепт

Чаще всего лимон и корица для похудения применяется в виде различных освежающих напитков. Вот несколько оптимальных вариантов приготовления смеси для похудения:

Сок лимона, 1 ч.л порошка корицы, 1 ч.л меда заварите в стакане воды и употребляйте в теплом виде
В зеленый чай, который Вы обычно пьете, добавьте заранее заваренные 1 ч.л порошка корицы, 1 ч.л меда и ломтик лимона
В 1 литр воды добавьте сок 1 лимона, палочку корицы и оставьте на ночь в холодильнике, утром перед едой выпейте стакан освежающего напитка

Напиток с корицей и лимонов имеет множество вариаций

Чай с лимоном очень полезен тем, кто желает сбросить 2-3 кг за месяц. Корица нормализует выработку инсулина в организме, а лимон способствует укреплению иммунитета.

Таким образом, даже если Вы решили усиленно заняться сбрасыванием лишнего веса, такой напиток не только поможет в этом, но и дополнительно укрепит здоровье.

Коктейль для сладкоежек

Многие люди не могут жить без сладкого. Есть прекрасные чудо-коктейли с медом и фруктами.

Ягодный смузи

Нам понадобится:

нежирное молоко — 100 мл;
горсть любых ягод;
творог — 50 г;
мед – 0,5 ст.л;
половинка груши.

Как приготовить: молоко смешать с творогом, ягодами, грушей в блендере, добавить мед.

Напиток с бананом

Для приготовления понадобится:

половина банана;
мед — 1 ч.л.;
обезжиренное молоко – 150 мл;
щепоть молотой корицы.

Все смешать, добавить мед, посыпать корицей. Готов прекрасный коктейль для похудения.

Уважаемые друзья, чтобы не мучить себя изнуряющими диетами, готовьте для себя домашние жиросжигающие коктейли, и легко обретайте красивую фигуру.

Читайте далее:

С чем лучше пить кефир на ночь для похудения и очищения

Можно ли похудеть, если пить много воды: как правильно, зачем и какую лучше пить воду

Банановый пряный коктейль с корицей и финиками

Рисовая вода для лица, очищения организма, лечения и похудения

12 напитков для похудения: проверено, работают

Как сделать летний коктейль или смузи в домашних условиях

Статья была полезной?

Дайте нам знать, понравился ли вам этот пост. Это единственный способ, которым поможет нам совершенствоваться.

Да

Нет

Как похудеть на кефире?

Кефир — полезный кисломолочный продукт, содержащий легкоусвояемый белок и помогающий нормализовать микрофлору кишечника, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, урегулировать скорость пищеварения. Кефир обладает легким мочегонным действием, а потому показан при отечности, а также при повышенном давлении.

Кефир завоевал огромную популярность среди худеющих. Именно на основе этого кисломолочного напитка было разработано множество диет: кефирно-яблочная, кефирно-гречневая и другие. Дело в том, что помимо полезных свойств, кефир является низкокалорийным продуктом. В 100 мл кефира содержится 30-56 Ккал, в зависимости от жирности напитка.

Помимо употребления кисломолочного напитка, как самостоятельного продукта для похудения, широко используются жиросжигающие коктейли на его основе. Особой популярностью завоевал жиросжигающий напиток для похудения из кефира, корицы, имбиря и красного перца. Пряности, используемые для приготовления коктейля для похудения являются самостоятельными жиросжигающими средствами, а потому в сочетании с кисломолочным напитком их свойства усиливаются в разы.

Имбирь препятствует жироотложению, ускоряет процесс расщепления жира (липолиз), способствует продлению чувства сытости после приема пищи. Корица снижает аппетит и нормализует уровень сахара в крови. Красный перец ускоряет метаболизм и усиливает теплообмен, что влияет на расходование организмом жировых отложений.

Рецепты жиросжигающих коктейлей для похудения с кефиром

Кефир с корицей для похудения

Ингредиенты:

Обезжиренный кефир 1 стакан (200 мл);
Корица 0,5 ч. л.

Способ приготовления:

В стакан кефира добавить корицу, размешать до получения однородной консистенции.

Корица эффективно устраняет чувство голода, а потому после употребления коктейля продолжительное время будет ощущаться сытость. Помимо этого, корица помогает организму хорошо усваивать сахар, снижая его уровень в крови до нормы, что способствует предотвращению жировых отложений и похудению.

Диетологи рекомендуют употреблять кефир с корицей для похудения на ночь, поскольку именно в это время его воздействие на организм наиболее эффективно. Можно заменить питательным коктейлем из кефира и корицы полноценный ужин, что поспособствует активному сжиганию жиров и похудению.

Кефир с корицей и имбирем для похудения

Ингредиенты:

Кефир обезжиренный 200 мл (1 стакан);
Корица 0,5 ч. л.;
Имбирь 0,5 ч. л.

Способ приготовления:

Измельчить корень имбиря.
Добавить в кефир пол чайной ложки корицы и столько же измельченного имбиря. Размешать до однородной консистенции.

Кефир с корицей, имбирем и красным перцем для похудения

Ингредиенты:

Обезжиренный кефир 1 стакан;
Красный перец (небольшая щепотка);
Имбирь 0,5 ч. л.;
Корица (по вкусу).

Способ приготовления:

В стакан кефира добавить щепотку красного перца (главное не переборщить, иначе пить коктейль будет невозможно).
Имбирь измельчить, добавить в коктейль, посыпать корицей, тщательно размешать до получения однородной консистенции.

Сочетание довольно необычных ингредиентов помогает разрушить жировую ткань и тем самым похудеть. Кефир нормализует пищеварение и очищает организм от накопившихся токсинов и шлаков. Имбирь является противовоспалительным и противомикробным средством. Красный перец способствует уменьшению аппетита, а корица нормализует уровень сахара в крови.

Как и когда принимать

Для эффективного похудения необходимо правильно принимать жиросжигающий коктейль с кефиром. Рекомендуется сразу же употреблять коктейль после приготовления, поскольку через час-полтора его воздействие на организм уже будет малоэффективным.

Для результативного, но постепенного похудения без вреда для здоровья, рекомендуется питаться сбалансированно, а принимать жиросжигающий коктейль с кефиром за 30-40 минут до приема пищи. Вечером показано заменять данным питательным напитком полноценный ужин. Если отказаться от ужина не по силам, можно сократить объем привычной порции в три раза, а до еды выпить стакан чудодейственного кефира с пряностями. Полезно заменить коктейлем перекусы.

Для похудения можно устраивать разгрузочные дни на кефире с пряностями. Раз в неделю рекомендуется употреблять исключительно один кисломолочный напиток со специями в течение дня. Для экстренного похудения в кратчайшие сроки можно устроить череду разгрузочных дней на кисломолочном напитке с пряностями, но не более 3-4, во избежание возможных проблем с желудочно-кишечным трактом.

Эффективная диета на 5 дней (минус 5 кг с кефирным коктейлем)

Предлагаем вашему вниманию примерное меню разгрузочной диеты на 5 дней с использованием коктейля. С помощью этой диеты можно скинуть 3-5 кг.

День	Рацион
Понедельник
— завтрак	кефирный коктейль
— обед	2 яйца, овощной салат и куриное мясо
— закуска	яблоко, банан
— ужин	куриный бульон, ржаной хлеб
Вторник
— завтрак	йогурт, любой фрукт
— обед	куриное филе с овощами
— закуска	кефирный коктейль
— ужин	рыба с рисом, чай
Среда
— завтрак	чай
— обед	яблоки, бананы, сухофрукты с йогуртом
— закуска	бутерброд с черным хлебом, сыром и овощами
— ужин	кефирный коктейль
Четверг
— завтрак	кефирный коктейль
— обед	запеченная рыба с овощами
— закуска	яблоко, йогурт
— ужин	овощной рисовый суп
Пятница
— завтрак	хлопья с молоком, чай
— обед	кефирный коктейль
— закуска	овощной салат, говядина
— ужин	вареные яйца, курица с салатом

Диеты с кефиром и корицей

Существует множество диет на основе кефира, про которые мы уже писали на сайте. Здесь же познакомимся с двумя вариантами кефирно-кочичных диет. Ими можно пользоваться при чистке организма, например, в разгрузочные дни, как недлительную монодиету и как длительную комбинированную систему питания.

Монодиета на 3 дня

Эффективность диеты во время разгрузочного дня заключается в поддержании ранее достигнутых форм.

За день нужно выпить полтора литра кефира. За полчаса до приёма добавлять корицу.
После 18,00 пищу не употреблять.
Пить максимальное количество воды.
Между приёмами коктейля можно съесть яблоко.

Монодиета длится три дня и способствует потере веса до трёх кг. Порционность коктейля одинаковая, как и при разгрузочных днях. Обязательно поглощать полтора литра воды в день. Также стоит помнить, что занятия спортом улучшают эффект.

Комбинированная диета на 9 дней

Перед началом длительной комбинированной диеты необходима недельная подготовка с уменьшением количества порций и калорийности питания. Курс в девять дней позволяет сбросить до 9 кг избыточного веса.

Во время диеты с рациона исключается любая тяжёлая пища (жирное, жареное, сладости, выпечка и т. д.), и включаются обязательные физические нагрузки. Сам коктейль, рецепт которого приведен выше, пьётся по 200 мл три раза в сутки.

Выходить из диеты необходимо в течение пяти дней, постепенно увеличивая приёмы и калорийность пищи.

Правила употребления кефира с корицей

Конечно, ждать чудес от приема такого коктейля не стоит. Если не придерживаться принципов здорового питания, то вряд ли употребление жиросжигающих напитков даст заметный эффект. Поэтому в период употребления напитка обязательно нужно исключить из рациона пирожные, конфеты, торты, жирные блюда, фаст-фуд.

Для максимального эффекта лучше принимать кефир с корицей на ночь вместо ужина. В большинстве диет практикуется отказ от плотного ужина, но ведь ложится отдыхать на голодный желудок – тоже не наилучшая идея. В таких случаях на помощь приходит кефир – он насыщает, помогает уснуть, способствует избавлению от лишних жиров.

Диетологи рекомендуют покупать цейлонскую корицу в палочках. Она высококачественная и имеет более стойкий аромат. Перед употреблением ее перемалывают до порошкообразного состояния. Можно сразу купить корицу в порошке, но эффект от приема будет немного слабее. Кефир должен быть свежим, использовать его для похудения можно только в течение 3 дней после изготовления.

https://youtube.com/watch?v=_MCkULimtVE

https://youtube.com/watch?v=YZkeMKXBM_0

Как кисломолочный продукт с корицей помогает худеть: есть ли у него жиросжигающие свойства

Кефир позволяет ускорить процессы обмена веществ, вывести лишнюю жидкость из организма.:

улучшает качество микрофлоры кишечника;
обладает мягким слабительным эффектом, из-за чего позволяет бороться с запорами;
действует как диуретик;
ускоряет метаболизм.

Кефир богат лактобактериями и природными дрожжами, улучшающими перистальтику, а также содержит в большом количестве кальций и триптофан. Сочетание этих элементов уменьшает степень стресса, который испытывают люди, сидящие на диете.

Мнение эксперта

Евгений Кислица

Практикующий врач-хирург. Сертифицированный мастер массажа. Двукратный вице-чемпион и чемпион в тяжелом весе областных соревнований по гиревому спорту.

Кефир благоприятно влияет на естественную микрофлору кишечника. Благодаря этому увеличивается и поддерживается на необходимом уровне популяция полезных бактерий в просвете кишечника, необходимых для нормального пищеварения и усвоения ряда веществ, которые человеческий организм усваивает лишь благодаря специфическим микроорганизмам. Также высокая популяция полезных бактерий путем конкурентной борьбы с другими микроорганизмами препятствует развитию целого ряда заболеваний пищеварительного тракта, в том числе и несущих серьезную опасность для здоровья.

Эффективность корицы обусловлена ее богатым составом. В нем присутствуют:

витамины группы В, токоферол, ретинол, филлохинон;
аскорбиновая и никотиновая кислота;
фосфор;
натрий;
калий и магний;
цинк;
железо;
селен.

Как и кефир, корица способна избавлять организм от вредных веществ и ускорять процессы обмена. Эта специя пусть незначительно, но нормализует уровень глюкозы в крови, а также избавляет от липидных отложений в области талии и поясницы.

Одним из эффектов кефирно-коричного напитка является притупление голода и поддержание чувства насыщения в течение долгого периода времени. Разгон метаболизма осуществляется за счет тонизирующего и разогревающего действия компонентов. В ходе этого процесса происходит расщепление жировых клеток и вывод «плохого» холестерина.

Кефирный напиток с добавлением пряности рекомендован людям:

желающим сбросить вес;
страдающим диабетом или повышенным уровнем «плохого» холестерина;
имеющим проблемы с системой ЖКТ (запоры);
страдающим от дисбактериоза;
ведущим здоровый образ жизни и придерживающимся правильного питания.

Несмотря на внушительный список полезных качеств, кефирно-коричный коктейль обладает и рядом противопоказаний. Он не рекомендован при:

аллергии и непереносимости лактозы;
сердечных заболеваниях;
гипотонии;
гастрите с повышенной кислотностью желудка и язве желудка или двенадцатиперстной кишки;
диарее и метеоризме (вздутии живота);
изжоге;
гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) и дуодено-гастральном рефлюксе (ДГР);
мигрени;
беременности.

Не стоит употреблять кефир с корицей во время беременности, так как вещества, содержащиеся в напитке, способны вызвать сокращение мускулатуры матки, в том числе и чрезмерное, что может спровоцировать преждевременные роды. Не рекомендован коктейль и в период заболеваний, сопровождаемых высокой температурой. Бесконтрольное употребление кефира с корицей может привести к обезвоживанию и сбоям в пищеварении.

Обязательно посмотрите:

Диетический салат из капусты: лучшие рецепты Безопасное очищение: семена льна при похудении Кефир на диете: возможно ли альтернативы Грамотная рокировка: чем заменить на диете калорийные вкусняшки и продукты-аллергены

Яблоко с корицей для похудения

Несомненно, когда говорится о сочетании яблок с корицей, у многих текут слюнки. Но женщины часто переживают, что такой десерт может навредить фигуре. Это все миф, и сейчас мы его развеем.

Яблоко с корицей

Огромным плюсом такого лакомства будет то, что можно устраивать по 2-3 яблочных разгрузочных дня подряд. Предлагаем Вам вкусные рецепты яблок с корицей для похудения:

у яблока вырежьте сердцевину и положите внутрь немного меда, посыпьте порошком корицы. На противень разверните фольгу и разложите яблоки, запекайте 30 минут при 200 С
разрежьте яблоки и разложите на половинки творог, полейте сверху медом и посыпьте корицей. Выпекайте 30 минут, оптимально употреблять в разгрузочный день

Запеченное яблоко с корицей — вкусный десерт, который поможет в борьбе с жировыми отложениями

порежьте яблоки дольками и посыпьте корицей, можете запечь в духовке, либо употребить в свежем виде
отличным жиросжигающим напитком будет сочетание яблока корицы и имбиря – натрите фрукт на терке и добавьте тертый имбирь и корицу, залейте горячей водой и оставьте в холодильнике на 1,5 часа. После этого процедите, и пейте весь день, как воду.

Сочетание яблока с корицей – это не только вкусный и полезный десерт, но и возможность похудеть, благодаря употреблению такого блюда в разгрузочные дни или вместо одного из приемов пищи.

Положительные характеристики корицы

Является антиоксидантом. Корица способна выводить токсины и шлаки из организма.
Избавляет от настырного чувства голода и создает впечатление сытости длительное время.
Влияет на контроль уровень сахара.
Ускоряет процесс обмена продуктами жизнедеятельности.

Соединение кефира с корицей очень активно влияет на расщепление жиров в области поясницы. Если же дополнить такое соединение дополнительными ингредиентами, то эффективность и результативность увеличивается в 2-3 раза.

Минимальная калорийность обоих продуктов, в сочетании со способностью полноценно насыщать, привлекают очень заманчивыми и оправдывающими себя характеристиками.

Почему полезно пить кефир с корицей

Оба ингредиента этого полезного «коктейля» имеют массу полезных не только для фигуры свойств. Кефир на ночь, например, включают во все санаторные диеты (номерные диеты по Певзнеру). Причем это делается до сих пор и не спроста.

Помимо позитивного влияния напитка на всю систему ЖКТ можно отметить и другие полезные свойства. Так кефир, как ни странно, является своего рода легким антидепрессантом, так как благотворно влияет на работу нервных клеток. Врачи отмечают также повышение сопротивляемости болезням, а также расслабляющее действие кефира при приеме перед сном. Также известно о благотворном клиянии напитка на заболевания мочеполовой и сердечно-сосудистых систем, атеросклерозе.

Многие специалисты включают кефир в диа,ету пациента при заболеваниях: сахарный диабет, мочекаменная болезнь, воспаления в желчных путях.

Кефир с корицей для похудения: 5 рецептов

Кефир с корицей сжигают жир? Приготовление домашнего жиросжигающего коктейля не отнимет у вас много времени и не потребует каких-то особых навыков. Все что вам нужно — это уверенность в отсутствии противопоказаний, вера в эффективность методики и, конечно же, набор необходимых продуктов. Далее, лишь остается следовать пошаговому рецепту приготовления напитка из кефира с корицей для похудения.

Классический рецепт с помощью кефира

Особенность. Самый простой вариант приготовления коктейля — соединить корицу и кефир. Показания к применению такого средства — нарушение пищеварения и незначительные жировые отложения.

Состав:

200 мл кефира;
до чайной ложки пряности.

Пропорции кисломолочного напитка и специи определяются в зависимости от того, сколько раз в день вы собираетесь принимать средство. Максимальная суточная доза корицы — чайная ложка. Утром лучше не употреблять такого рода напиток.

С имбирем

Особенность. Если вам нужно в кратчайшие сроки освободиться от лишних сантиметров на бедрах и талии, попробуйте кефир с имбирем и корицей для снижения веса. Обе пряности обладают схожим воздействием на темпы метаболизма. В комплексе они лишь усиливают действие друг друга.

Состав:

200 мл кефира;
половина чайной ложки имбиря;
столько же корицы.

Приготовить коктейль из кефира имбиря и корицы можно как со свежим, так и с молотым корнеплодом. В первом случае его нужно предварительно натереть на мелкой терке. Если вкус имбиря покажется вам слишком острым, замените его куркумой.

С перцем

Особенность. Наиболее эффективным в плане потери веса считается рецепт кефира с корицей и перцем. Такой коктейль дольше десяти дней пить не следует. Это может привести к раздражению слизистой органов пищеварения.

Состав:

200 мл кефира;
половина чайной лодки корицы;
столько же молотого красного перца.

Коктейль с корицей и перцем слишком агрессивен для слизистой желудка, чтобы заменять им полноценный прием пищи. Лучше всего будет употреблять такой напиток через четверть часа после еды.

С медом

Особенность. Одно из самых вкусных средств, которое можно приготовить в домашних условиях — смесь кисломолочного продукта, корицы и меда. Последний смягчает воздействие пряности на стенки желудка.

Состав:

200 мл кефира;
чайная ложка меда;
половина чайной ложки пряности.

Благодаря меду, коктейль получается сладким, но достаточно калорийным. Принимать его рекомендуется тем, кто сидит на строгой диете. Также средство идеально подходит для разгрузочного дня.

С зеленью

Особенность. Сама по себе зелень не способствует молниеносному метаболизму. Но она может превратить кисломолочный продукт в мощное очищающее средство, которое за две недели очистит пищеварительную систему от шлаков и токсинов. Напиток лучше всего принимать на ночь, чтобы он работал, пока организм находится в состоянии покоя.

Состав:

200 мл кефира;
половина чайной ложки специи;
чайная ложка рубленой петрушки;
столько же пюре сельдерея.

Если у вас повышенная кислотность, добавьте в коктейль немного соды. Буквально на кончике ножа. Это нейтрализует возможный дискомфорт в желудке.